秋季天干气燥老便秘若何食疗 liao[?蜜橘银耳茶排毒养颜

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  天高气爽的日子,是令人心旷神怡的季节,然则秋季天气炎热很容易就会失水,以是秋季对于久坐的人群来说,很容易就会有便秘的泛起,便秘对于许多人来说,都是噩梦,以是一定要学会对症食疗。

  沙参炖瘦肉

  质料:鲜海参30g,沙参15g,瘦肉100g,姜片适量。

  功效:海参味甘咸,性温,具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。

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  制作:将水发海参洗清洁切块,再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml,隔水武火炖2小时即可。

  适用人群:秋季皮肤干燥者;亦可用于神经虚弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。

  注重事项:脾胃虚弱者不宜。

  蜜桔银耳茶

  质料:银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。

  功效:银耳是食药两用滋补佳品,有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。适用具有养阴润肤、美容嫩肤之功效。

  制作:银耳用水浸泡,撕成小朵洗净,加水1000ml,煮至软,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分钟,凭证小我私人口味加入适量冰糖即可。

       对于秋季便秘,小编推荐的这两款食谱都是十分有用的,以是不妨试着给自己的肠子洗沐浴吧!


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