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电银付使用教程(dianyinzhifu.com):大脑最爱的食物,核桃只排第4名,第1名竟是它,孩子一定要多吃

来源:九江新闻网 发布时间:2020-12-28 浏览次数:
2020-12-16 02:44 吃货日志

大脑最爱的食物,核桃只排第4名,第1名竟是它,孩子一定要多吃!核桃能够补脑是出了名的。人人都知道核桃有营养,却不知道,在补脑这件事上,另有其他的食材比核桃效果更加好。今天营养师大乔就来告诉人人。它就是鱿鱼,鱿鱼营养厚实,含有多种维生素及钙、磷、铁等多种元素,以及有助于大脑发育的DHA和牛磺酸,对益智健脑十分有益。鱿鱼还具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点,人食用后,不用忧郁消化不良。营养师大乔都强烈推荐这道菜,下面小编就将这酱烧鱿鱼的做法分享给人人,喜欢的宝宝们快快珍藏起来吧!

酱烧鱿鱼

配料:

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鱿鱼 半只、葱 1段、姜 3片、料酒 1勺、生抽 1勺、蚝油 1勺、精盐 1克、五香粉 少量、花生油 20克

烹饪步骤:

1.先来处置鱿鱼,把鱿鱼的肚子用铰剪剪开,把内脏取出丢掉,再把背部的硬壳取出丢掉,再把鱿鱼的外皮去掉,冲洗清洁;

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