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双鸭山市天气预报:冬季护肤吃什么?这9种食物一定要多吃

来源:九江新闻网 发布时间:2020-04-07 浏览次数:

  冬季很多人都市泛起皮肤问题,想要皮肤水嫩嫩的,除了多吃水果蔬菜外,实在有的食物也是具有美容的效果,下面就为你们先容让皮肤水嫩嫩的9种食物。

  海带

  是一种含有厚实的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调治血液中的酸碱度,降低血脂和调治胆固醇,防止皮肤过多排泄油脂。食用方法:在购置海带的时刻,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一样平常都是化学加工过,不能够食用。

  海带在生产加工过程中容易被重金属污染,所以在烹饪之前先用水泡一泡,并一定要洗濯清洁。

  三文鱼

  三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必须的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除损坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹发生,制止皮肤变得粗拙。食用方法:经常吃三文鱼,可以直到削减皱纹的作用。

  但在吃三文鱼的过程中必须戒糖,控制精制淀粉,弥补维生素和矿物质,否则无法到达削减皱纹的效果。

  肉皮

  富含胶原卵白和弹性卵白,能使细胞变得丰满,削减皱纹、增强皮肤弹性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时刻,最好要削减其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。
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